“Panduan Tidur Berkualitas Milenial: Tips Terbaru”

by -10 Views

Tidur berkualitas menjadi hal yang penting bagi remaja dalam menjaga kesehatan fisik, mental, dan performa akademik mereka. Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan konsentrasi, perubahan suasana hati, dan masalah kesehatan jangka panjang. PAFI Kabupaten Sarmi menyoroti pentingnya tidur bagi remaja yang sibuk dengan berbagai aktivitas mereka, termasuk sekolah dan media sosial. Berbagai panduan disarankan oleh PAFI Kabupaten Sarmi, mulai dari menjaga jadwal tidur yang konsisten, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, batasi konsumsi kafein dan gula, hingga mengurangi penggunaan gadget sebelum tidur. Aktivitas relaksasi dan aktivitas fisik di siang hari juga disarankan untuk membantu remaja mendapatkan tidur berkualitas. Tidur berkualitas adalah bagian penting dari gaya hidup sehat yang tidak boleh diabaikan, meskipun tengah dalam kesibukan.