Kesehatan fisik sering terabaikan oleh orang yang sibuk dengan rutinitas kerja, padatnya aktivitas membuat sulit untuk berolahraga. Namun, menjaga kebugaran penting untuk mendukung produktivitas dan kesehatan. Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kota Ambon memberikan panduan olahraga ringan yang mudah dilakukan bagi siapa saja yang ingin tetap aktif meski padat jadwal. Peregangan di sela-sela kesibukan selama 5-10 menit setiap beberapa jam, berjalan kaki cepat di sekitar kantor, latihan kardio singkat, yoga atau pilates, dan bersepeda atau berjalan kaki ke tempat kerja adalah beberapa cara yang disarankan oleh PAFI Kota Ambon. Aplikasi olahraga juga dapat membantu pekerja sibuk tetap aktif dengan program latihan yang dapat disesuaikan dengan waktu. Dengan konsistensi dan kesadaran untuk meluangkan sedikit waktu setiap hari, menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh tetap bisa dilakukan meskipun memiliki jadwal yang padat. Tidak perlu waktu banyak, yang penting adalah memulai gaya hidup sehat meski di tengah kesibukan karier.
Tips Olahraga Ringan Tetap Bugar
