“5 Tips Jaga Kesehatan Mental di Karier: Rahasia Sukses!”

by -9 Views

Di tengah kompetisi dan tuntutan pekerjaan yang keras, kesehatan mental seringkali terabaikan oleh banyak orang. Stres, kelelahan emosional, dan burnout seringkali menjadi dampak dari rutinitas yang padat dan tenggat waktu yang ketat. Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Buru memberikan beberapa tips penting melalui wawancara eksklusif dengan TIMES Indonesia untuk membantu para pekerja sibuk menjaga kesehatan mental. Salah satu tips yang diberikan adalah mengatur waktu dengan baik. Manajemen waktu yang buruk seringkali menjadi penyebab stres di lingkungan kerja, oleh karena itu penting untuk mengatur jadwal kerja dan waktu istirahat dengan seimbang.

Selain itu, istirahat secara berkala juga sangat penting. Banyak pekerja yang mengabaikan pentingnya istirahat, namun mengambil jeda singkat seperti berjalan-jalan atau melakukan peregangan dapat membantu menyegarkan pikiran dan tubuh. Berbicara tentang perasaan juga dianggap penting dalam menjaga kesehatan mental. Menyimpan stres dan kecemasan sendirian dapat memperburuk kondisi, oleh karena itu mengungkapkan apa yang dirasakan kepada rekan kerja, keluarga, atau teman dekat dapat membantu meringankan beban.

Aspek fisik juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mental. Berolahraga secara teratur dan menjaga pola makan yang seimbang dapat memberikan dampak positif pada suasana hati dan energi. Selain itu, penting untuk memberi batasan pada penggunaan teknologi. Terlalu sering terhubung dengan pekerjaan melalui gadget dapat meningkatkan kelelahan mental, oleh karena itu menetapkan waktu khusus untuk beristirahat dari teknologi diperlukan.

Menyisihkan waktu untuk hobi dan relaksasi juga penting dalam menjaga kesehatan mental. Keseimbangan antara pekerjaan dan aktivitas yang menyenangkan dapat membantu mengurangi stres dan menjaga suasana hati tetap positif. Kesehatan mental adalah aset berharga yang harus dijaga, dan dengan mengikuti tips yang diberikan oleh PAFI Buru, setiap individu dapat menjaga kesehatannya secara keseluruhan. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kewalahan, karena kesehatan mental adalah kunci utama untuk meraih kesuksesan dalam karier dan kehidupan pribadi.