Mengatur porsi makan dengan tepat adalah kunci utama dalam gaya hidup sehat. Selain mengonsumsi makanan bergizi, pengaturan porsi yang bijak juga diperlukan untuk menjaga kesehatan dan mencapai berat badan ideal. Ahli kesehatan dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kota Pekalongan memberikan tips untuk membantu seseorang mengatur porsi makan dengan ideal tanpa mengorbankan asupan nutrisi penting. PAFI menekankan pentingnya porsi makan dalam menjaga keseimbangan gizi harian. Mengikuti prinsip “piring sehat” dapat membantu seseorang mengatur porsi makan dengan mudah. Ahli dari PAFI Kota Pekalongan menyarankan untuk mengisi setengah piring dengan sayuran dan buah-buahan, seperempat dengan protein, dan seperempat dengan karbohidrat kompleks. Selain itu, penting untuk memperhatikan ukuran alat makan yang digunakan, seperti menggunakan piring kecil untuk mengontrol jumlah makanan yang dikonsumsi. Sarapan yang sehat dan seimbang juga dapat membantu mengatur porsi makan sepanjang hari. Memakan makanan perlahan dan secara visual dapat membantu menghindari makan berlebihan. Penggunaan panduan visual tentang ukuran porsi makanan juga sangat dianjurkan. Makanan tinggi kalori sebaiknya dibatasi, dan minum air sebelum makan dapat membantu mengontrol porsi makan. Dengan mengikuti tips ini, seseorang dapat mengatur porsi makan dengan sehat dan menjaga keseimbangan gizi harian.
“Tips Mengatur Porsi Makan untuk Hidup Sehat”
