Dalam kondisi kesehatan global saat ini, memperkuat sistem kekebalan tubuh menjadi sangat penting. Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Papua Barat Daya menyarankan cara-cara alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh tanpa harus tergantung pada obat-obatan kimia. Nutrisi yang tepat, seperti vitamin C dan D, merupakan aspek penting dalam menjaga sistem imun tubuh yang efektif. Pola makan seimbang dengan asupan antioksidan dari makanan segar juga berperan dalam melawan radikal bebas yang merusak sel tubuh. Selain itu, berolahraga secara teratur dengan aktivitas fisik yang cukup membantu sirkulasi sel darah putih untuk melawan infeksi, namun olahraga yang dilakukan secara moderat lebih disarankan. Tidur yang cukup selama 7-9 jam setiap malam juga sangat berdampak pada kekuatan sistem imun, karena saat tidur, tubuh memproduksi protein yang membantu melawan infeksi. Mengelola stres dengan baik juga penting, karena stres yang berkepanjangan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi alkohol berlebihan juga ditekankan untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Terakhir, konsumsi suplemen secara bijak dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, terutama jika ada kekurangan nutrisi tertentu. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memulai konsumsi suplemen. Dengan mengikuti langkah-langkah tersebut, Anda dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh secara alami dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
7 Tips Tingkatkan Kekebalan Tubuh Secara Alami
